怀孕初期能剧烈健身吗（怀孕初期能剧烈运动吗）

怀孕期间(前期、中期、后期)可以继续健身、跑步等运动吗?

孕妇是可以用跑步机的。当然在这个阶段一定要控制训练的强度，要避免高强度的锻炼，要慢跑，同时一定要保证血糖处在良好正常的水平，而且孕妇怀孕的前三个月就不要在跑步机上运动了，因为前三个月是怀孕的不稳定期，稍有不慎就会出问题。三个月后孕妇进行跑步运动对胎儿的发育是有好处的，但是到后面几个月时就要停止。

进入最后三个月，可以以舒缓的运动方式散步、瑜伽、游泳为主，孕后期多做深蹲也是很有助于顺产的！我在这两胎的孕期都有坚持做。生Taylor的时候花了45分钟，而这次暖小弟仅用了10分钟，真的特别顺利，而且不费力，这和孕期的状态一定有不小的关系。对于动惯了的人，又要静止，不是一件容易做到的事。

整个孕期散步是没有问题的。少做剧烈运动，如跑步，由于四肢会失去一定的协调性，过度的曲张大腿，可以引起宫颈管变短，有流产的风险性。

怀孕初期，试管胚胎在孑宫内投身不稳固，锻炼身体要避免小产。因此，不可以做弹跳、转动和忽然旋转等猛烈的大运动强度锻练，能够溜达、打太极拳等。健身运动的时间，每一次不适合超出三十分钟。健身运动宝宝胎教的运动强度，以活动时心跳每分钟不超过130次为宜，在运动后10分钟内，能修复到锻练前的心跳为限。

怀孕3个月了还能骑动感单车健身吗

1、最好别登动感单车，因为动感单车属于剧烈运动，并且随着动作的变化会影响到腰部，到时候胎位不正就不好了=.=所以还是不要去了吧。祝愿您早生贵子。

2、孕妇在怀孕期间最好不要骑动感单车，除非有专业的教练指导，怀孕前三个月的时候是不适宜做一些剧烈运动的。在怀孕期间仍然保持锻炼目的就是为了保持身体健康，或者是就是简单地进行生活方式的积极性改变，让自己和宝宝能够从中获益。在怀孕期间是不适合做激烈性运动锻炼的，适度运动是一条至关重要的原则。

3、怀孕前没事。孕期前后中期的锻炼方式都不一样。前三到四个月禁止剧烈运动（例如登山、打羽毛球等），但是正常活动都可以。四到八个月，有专门的孕妇瑜伽，还有散步这些缓慢的活动。最后两个月，医生会建议做适量运动，在36周以后可以爬爬楼梯等，对生产有帮助。

4、每周至少安排两个小时的低强度有氧运动，以大大降低受伤的风险。如马拉松、骑马、滑水、动感单车等较强的竞技体育项目，挑战性难度应降低。为了你和你未出生的孩子。重点提示：孕期锻炼还是禁忌，孕妇最好的办法是提前与你的妇科医生沟通，你的实际情况和孕期锻炼存在的问题和想法都要说说。

5、事实上，孕妇骑动感单车，在国外已经发展多年，它对于孕妇是最安全有效的运动方式，但在国内尚未获认可，很多健身房的教练甚至不敢推荐孕妇运动。其实，台湾的台安医院已开展多年的孕妇动感单车课。厦门安宝医院也计划在明年开展孕妇动感单车课程。

6、对于怀孕的人来讲，大幅度的体育锻炼，对孕妇及胎儿都是危险的，尤其是在怀孕后的前三个月及最后三个月。

怀孕初期就不能健身吗

医生：针对本次问诊，医生更新了总结建议：孕期建议适当活动，不可剧烈运动，避免流产及早产。

怀孕的时候保持运动的习惯，不但体力较好，你会发现自己的肌肉也更有弹性。当然从怀孕的第一个月开始，为了宝宝的安全，最好不要做太激烈的运动，简单的伸展操或是散步，就很适合。怀孕初期就该注意的运动 在怀孕第一个月到第三个月，基于安胎的理由你可能比较不敢乱动，但完全不动也不好。

最好别登动感单车，因为动感单车属于剧烈运动，并且随着动作的变化会影响到腰部，到时候胎位不正就不好了=.=所以还是不要去了吧。祝愿您早生贵子。

如果孕妇怀孕前就一直有锻炼的习惯，在孕期可以继续选择锻炼，但开始的时候一定要慢慢来。 孕妇不适合潜水、骑马 孕期的前3个月一定要小心，这个阶段最好不要剧烈运动。在孕期的3个月到28周期间，孕妇可以适当进行运动。

不宜去健身房。怀孕后孕妇要对自己进行“行为控制”。前三个月是最娇嫩的，要处处注意。可慢走散步，不要剧烈活动。乖一点，等生产后再恢复锻炼。

意见建议：怀孕前三个月容易流产，可以等过了前三个月后，孕中期做一些孕妇瑜伽等，既不会影响胎儿发育，又有助于保持孕妈妈的身形，怀孕初期由于胚胎的发育还不完善，要避免剧烈运动或劳累，以免造成流产，可以适当散散步，做孕妇操锻炼身体。

怀孕初期可以去健身房运动吗

医生：针对本次问诊，医生更新了总结建议：孕期建议适当活动，不可剧烈运动，避免流产及早产。

不宜去健身房。怀孕后孕妇要对自己进行“行为控制”。前三个月是最娇嫩的，要处处注意。可慢走散步，不要剧烈活动。乖一点，等生产后再恢复锻炼。

你好，怀孕初期孕囊着床还不稳定，如果有剧烈运动或者抻拉容易造成流产，打算要宝宝的话，最好是不去做运动。

要看情况的，如果是刚刚确认那几天最好还是保证一下身体，而之后稳定了一两周左右去健身房锻炼一段时间也可以，不过要注意一些幅度大的运动。

准妈妈可以去健身房。但孕期健身必须要在专业教练的指导下才能进行。只有依据产检报告等进行详细的身体评估后，才能确定一名孕妇是否适合开展孕期健身训练，不可随意模仿。

怀孕两周左右。可以去健身房的嘛(女,18岁)

医生：慢跑可以的 医生：剧烈运动不可以 患者：骑单车呢 患者：和做瑜伽。仰卧起坐。

要看情况的，如果是刚刚确认那几天最好还是保证一下身体，而之后稳定了一两周左右去健身房锻炼一段时间也可以，不过要注意一些幅度大的运动。

此外，这项运动不受活动地点的限制，无论是在专业健身房还是在家中的客厅或卧室，都可以进行练习。有氧体操。孕妇的有氧运动实际上非常适合怀孕期间的运动。规律的运动可以为腹部的婴儿提供更多的氧气，这对婴儿的生长发育有很大的帮助。

一般情况下没有特殊的药物或是外界强烈刺激对宝宝影响还是不大，如果宝宝会受到你影响的话在孕初的三个月会流产。你不要过分担心，我怀孕那会也不知道还天天到健身房健身呢。现在知道怀孕了以后就要多注意避免剧烈运动，当然整个孕期你要保持心情舒畅，将来宝宝的性格才会开朗。

怀孕已经六个月了，可以去健身房锻炼吗？通过适当的体育运动使身体健康是路人皆知的道理。但是对怀孕的准妈妈来说，这个道理行得通吗？答案是肯定的。实际上，通过适当的运动，不仅可以增强妈妈的体质，还可以减轻怀孕身体巨大变化带来的不便，提高产后恢复的效率，使孩子更加健康，生产更加顺畅。

如果你在工作中只想着小睡，或者如果你太累了，无法跟上每天的活动，比如去健身房，那么你的身体可能是怀孕的最早的征兆之一。在怀孕初期的怀孕两周内，宝宝开始消耗你的卡路里，这很快就能消灭大人的能量储存。成天什么也没干却莫名腰疼，确切的说是酸疼的感觉。

如果怀孕期间也想保持窈窕,那么一般在几个月之前健身好呢?

1、对顺产并且母乳喂养的新妈妈，建议在宝宝出生一个半月之后再开始瘦身计划，以保证产后乳汁的正常供应；对不进行母乳喂养的新妈妈，建议产后一个月再瘦身；对剖腹产的妈妈：建议在刀口恢复之后再行动。 第二个月：简单的活动紧致腹部 由于腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性降低，腹部肌肉会松弛得非常严重。

2、洗澡后，80%～90%的产妇面色红润，精神舒畅，睡眠好，有利于身体健康的恢复。 月子里也可以照常刷牙，以保护牙齿的健康。有人认为月子里不能刷牙，这是不对的。

3、六个月后，宝妈的身体机能已经基本恢复，这时宝妈们可以在清晨或者傍晚，在孩子有人照顾的情况下，到室外快走半个小时左右。随着身体恢复的程度，时间可以控制在半个小时到一个小时之间。快走可以让身体肌肉变得更加结实，调整呼吸。

4、孕中期：胎儿已经稳定，胎盘也已经形成，不太容易造成流产。孕妇可加大运动量，如选择慢跑、游泳、健身操等。

5、*ps：身体需保持直线，膝盖不能弯曲美臀大行动---摘自伽玛医生臀部对女人而言有多重要？不妨这么说：如果你想当个风头最劲的两性磁铁，将男人倾慕的眼光紧紧吸附在身上，那么它不仅重要，而且值得你绝对细心地好好呵护它。