怀孕初期每天溜达多长时间（怀孕初期每天溜达多长时间比较好）

选择好散步的时间非常重要,孕妇何时散步好一点呢?

1、孕妇散步时要步伐平稳、均匀运动、节奏要平缓，散步的时间不宜过长，一般在30分钟左右，散步的时间一般选择在上午的8-10点，下午要在4点以后避免太阳直晒。

2、最佳散步时间是早上起床后和晚饭后，此时空气清新，阳光适中。2环境选择孕妇散步的环境应安全、舒适、宁静。公园是理想选择，绿树成荫、空气清新，有助于孕妇放松心情。

3、注意散步时间孕妇要注意，在紫外线强烈的天气和刚吃饭后最好不要散步。冬季，孕妈妈散步不要太早，要等到十点以后，太阳出来了，这时候外面温度上升，不至于着凉。夏季要选择在八点到十点的清晨，或者晚饭后，进行适度的运动。

4、散步，孕妇的最佳运动选择！散步是一种既经济又简单的运动方式，安全性超高！在悠闲的步伐中，你还可以享受音乐，释放紧张的情绪。本文将为孕妇们介绍散步的注意事项和好处，帮助孕妇们更好地享受散步的乐趣。

5、在母亲怀孕早期，胎宝宝极不稳定，因此最好是防止散散步，提议从孕期16周逐渐散散步。在这儿，准妈妈要留意，在紫外光很强的气温和刚吃完饭后尽量不必散散步哦。

6、散步也用不着过于在乎时问，只要避开强烈的紫外线和饱腹的状态就行了。每天散步30分钟就可以，每周最好散步3～5次，也可以根据自己的身体状况进行适当的调节。

怀孕初期散步多久为宜

一般来说，孕妇在怀孕初期，如果没有明显的不适感，每天散步30分钟到1小时是比较合适的。这个阶段的孕妇身体比较敏感，过度的运动可能会导致身体疲劳，甚至引发流产。因此，散步的速度和强度都应该适中，以不感到疲劳为宜。

怀孕早期，适当散散步是可以的。但散步时间不宜过长，最好在15-20分钟左右即可。由于早期胚胎还不稳定，在散步时，也不宜走得太快。快结束散步时，脚步逐渐放慢，使身体有一个缓冲的阶段。

有的孕妇到了孕晚期，双腿会出现水肿现象。如果散步时间过长，可能会使双腿血液流通受阻，加剧水肿情况。散步的速度不宜过快，而且绝对不要穿高跟鞋，散步时最好有家人陪伴，以免发生突发状况。

女性当了准妈妈之后一定要适当运动，为了自身和胎儿的健康，在运动时，要选择适当的时间。在4~7个月之间是最适合运动的时期，在早期时（13周末前），每天散步10~20分钟左右即可。

...大多数准妈妈选择的运动方式,准妈妈每次散步多久最佳?

1、孕妇每次散步半小时最合适运动的时间长短要因人而异，一般来说孕妇每次散步半小时左右最合适，因为这时身体刚刚开始出汗，是孕妇所能承受的运动限度。有的孕妇到了孕晚期，双腿会出现水肿现象。

2、一般来说每次散步的时间持续在20分钟到30分钟左右就行了，不能够步行太长时间，一旦孕妇感觉到有一些疲惫就应该马上停止。

3、美国妇产科学会推荐，每天不少于 30 分钟，一周七天，对于孕前运动量少的准妈妈来说，实在坚持不了，至少也要每天 20 分钟，坚持每周至少 3-5 天。每次运动的时间可以不必过长，可以运动一下、稍微休息一下，然后再继续。

4、一般来说，孕妇散步的时间每次大约20至30分钟，不宜步行时间太长，适量而行，如果一旦有疲惫的感觉，应该立马停止。医生表示胎儿宫内缺氧有胎儿自身的原因，也有是来自母体的原因。

5、散步成为大多数孕妈妈选择的运动方式，孕妈妈每次散步多长时间最好？健身运动时时刻刻，孕期都不停息。