怀孕初期爬山后腰疼（怀孕初期爬山了腰酸）

女性腰疼的原因是什么?女性腰疼如何保健最好?

1、腰部酸痛的原因腰肌劳损这是因为身体过度疲劳，加之不正常的坐姿等，这些都会导致腰肌劳损的情况。平常生活中应该养成良好的坐姿，而且应该适当运动，注意劳逸结合。高跟鞋惹祸爱美的女人都喜欢漂亮的高跟鞋，又细又高的高跟鞋，成为很多女性的最爱。

2、女性腰疼是什么原因 妇科炎症 妇科炎症是女人常见病，妇科炎症会引起女人腰痛的问题，如果是腰疼的话，就要做进一步检查，了解一下病因，看看是不是，由于妇科炎症导致的。比如说子宫内膜炎，盆腔炎等妇科炎症都会导致女性腰痛。

3、女人腰疼的原因肾虚腰痛肾虚腰痛是女性中常见的腰痛原因。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。常见的是肾阳虚引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸软无力。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。

4、女性腰疼的六大原因月经、怀孕等生理特性女性之所以容易比男性腰痛，一个重要的原因就是女性要经历月经、怀孕及产褥期等特殊的生理时期。

5、女人腰痛的原因肾虚肾虚不是男人的代名词，女人也有肾，也会出现肾虚。女人肾虚除了出现腰膝酸软之外还会出现其他症状。首先，肾虚的女人容易出现枯发、白发和脱发等现象。肾，其华在发。

6、女性常见的腰疼原因慢性盆腔炎：该病是女性腰痛的最常见原因。多为女性在接受剖宫产术、卵巢囊肿切除术或阑尾炎术后发生急性盆腔炎症。未能及时治疗而造成，以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点。腰痛是因炎性渗出物增多，致使盆腔粘连所致，严重影响生活和健康。

[分享主题]中医养生

自我介绍 我与百年古中医结缘 现代人的体质 4三通一平衡 分享嘉宾 ：李雪艳 亲爱的老师们，家人们，大家晚上好。我是今天晚上的分享嘉宾李雪艳。此刻的我有些激动，我用一句古诗词来表达我现在的心情：“人之相识，贵在相知，人之相知，贵在知心。

中医养生学主要学：饮食调理、节制戒烟酒、运动保健、情绪调节、采用针灸。饮食调理：中医养生强调根据个人体质和季节变化合理搭配饮食，充分利用食物的营养价值来滋养身体，例如五谷杂粮的概念、药膳食疗的应用等。

是气得生。《内经》云：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。在一些传统的养生方面按摩是固不可少的。可以多按压肝胆经的穴位来使气得生。

关于养生与健康 养生的概念 简单的说：养生即是养护生命，要养护生命，首要条件就是要健康，生命才能较好地存在，所以，我们今天的主题就是怎样保持身体的健康状态。更确切的说就是怎样运用中医的理论来保养身体的健康。

女人养生的主题之一就是补气养血。那么女人如何才能做到补气养血呢？除了根据四季的变化，合理饮食之外。中医还特别强烈了经络养生对于女人养生的重要性。中医养生穴助女人补气又养血。

帮助女性怀孕前准备14大建议

1、孕前女性可以多吃一些碘盐、海带、海蜇黄花鱼、海藻虾皮、紫菜等海产品和一些豆制品，帮助碘的吸收。良好的生活习惯 男女双方在孕前三个月就应该戒烟戒酒，以及一些含有咖啡因子的饮品。养成良好的作息规律，加强身体锻炼。

2、女性需做好哪些孕前准备工作 保证休息和睡眠 每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

3、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件；尽量不熬夜，早睡早起；根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。

腰间盘突出

总之，对于腰间盘突出的治疗，保守治疗是首选，可以通过休息与活动控制、物理治疗、药物治疗和牵引治疗来缓解症状。如症状严重或保守治疗无效，可以考虑手术治疗。此外，康复治疗和良好的生活习惯也是治疗腰间盘突出不可忽视的重要环节。

对于腰间盘突出的治疗，建议采用口服药物与物理疗法相结合的方法。具体来说，可以考虑口服颈腰康胶囊，这种药物有助于缓解腰椎间盘突出引起的疼痛。同时，甲钴胺片也是一种常用的辅助治疗药物，它能够促进神经组织的修复，减轻神经受压症状。除此之外，结合针灸和按摩治疗也是不错的选择。

腰椎间盘突出在临床上是常见疾病，是由于腰椎间盘的髓核突出纤维环所导致的一种疾病。髓核就是负责在脊柱当中缓冲的半胶质物质，髓核在脊柱之间的纤维环里面负责缓冲，如果脊柱的负荷过重，就会导致髓核冲破纤维环，引发腰椎间盘突出。

腰间盘突出的自愈方法有4种：较长一段时间的卧床休息。避免提重东西。外用贴膏。佩戴腰围保护。

腰椎间盘突出是各种原因，比如劳累、久坐、腰部外伤以及生理性或者病理性腰椎间盘出现髓核的水分丢失，导致椎间盘的弹性下降、纤维环破损，从而导致髓核在破裂部位突出，容易出现脊髓和对应神经受压，引起反复的腰腿痛、麻木和腰部活动受限。